Negli anni trenta il medico e psicofisiologo statunitense Edmund Jacobson ideò una tecnica di rilassamento basata sull’alternanza contrazione/rilascio di alcuni gruppi muscolari per aiutare coloro che soffrivano di ansia, stress e panico. Oggi questo famoso esercizio è disponibile come App da scaricare sul proprio smartphone Android. La voce di uno psicologo guiderà l’utente negli esercizi che lo aiuteranno a superare i momenti più stressanti della vita quotidiana.
L’applicazione è disponibile qui oppure cercando la parola chiave “rilassamento progressivo” sull’Android Market.
La app è stata realizzata da Studio Psicologia Napoli
Altri file audio in formato mp3 di rilassamento e training autogeno utili come audioterapia sono disponibili qui.
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