Essere sottoposti a continue richieste esterne di carattere sociale, emotivo o cognitivo può compromettere la risposta del nostro organismo e scatenare stress e disturbi collegati.
Lo stress attraversa tre fasi definite.
- Fase di allarme -> in questa fase l’individuo cerca di rispondere alle eccessive richieste
- Fase di resistenza -> il soggetto si adatta alle eccessive richieste
- Fase di esaurimento -> l’individuo cede e compaiono i primi sintomi emotivi e fisici.
Lo stress può distinguersi in due categorie.
Lo stress acuto si verifica in una sola volta e in tempi brevi.
Lo stress cronico invece ha una durata meno limitata. Lo stress cronico può a sua volta manifestarsi come stress cronico intermittente che ha un tempo limitato e cadenza regolare oppure stress cronico propriamente detto che è invece di lunga durata
Lo stress può essere provocato da:
- eventi della vita sia piacevoli che spiacevoli (ad esempio: matrimonio, nascita di un figlio, morte di una persona cara, divorzio, pensionamento, problemi sessuali);
- cause fisiche: il freddo o il caldo intenso, abuso di fumo e di alcol, gravi limitazioni nei movimenti;
- fattori ambientali: la mancanza di un’abitazione, ambienti rumorosi, inquinati sono fattori determinanti di un certo stato di stress;
- malattie organiche: quando il nostro corpo è affetto da una malattia, l’intero organismo, nel tentativo di difendersi, si pone in uno stato di tensione che, nella maggior parte dei casi, per le scarse difese in grado di apportare, sfocia in una condizione di stress;
- cataclismi.
I Sintomi possono essere: fisici, comportamentali, emozionali e cognitivi.
La cura dello stress comporta l’analisi dei punti di mancanza e di forza del soggetto e un’analisi accurata degli eventi che si manifestano prima e dopo i disturbi da stress. Una volta individuati questi segue la correzione di quei pensieri che facilitano queste situazioni tipiche dello stress al fine di fornire all’individuo fonti da cui trarre benessere psicologico e fisico.
[Fonte www.ipsico.it]
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