Milioni di uomini soffrono di eiaculazione veloce o precoce, un disturbo sessuale che può essere generato da molteplici cause. Una delle cause di eiaculazione veloce è legata all’ansia da prestazione che causa sensazioni negative come paura di insuccesso o inadeguatezza nel portare a termine un rapporto sessuale che possa essere giudicato soddisfacente dalla propria partner.
Nel caso in cui l’eiaculazione veloce dovesse essere generata dall’ansia da prestazione, una valida soluzione potrebbe essere quella del training autogeno, una tecnica di rilassamento che consente di avere maggior controllo dello stress e dell’ansia. Questa tecnica, inoltre, permette anche una generale riduzione emotiva e favorisce il recupero di energia e la diminuzione di episodi di eiaculazione veloce.
Eiaculazione veloce: ecco come il training autogeno cura questo disturbo sessuale
Il training autogeno per curare l’eiaculazione veloce prevede lo svolgimento di alcuni esercizi che permettono il raggiungimento di un totale rilassamento sia fisico che mentale. I principali esercizi del training autogeno per curare il disturbo sessuale dell’eiaculazione veloce sono essenzialmente sei e ognuno di questi favorisce il rilassamento di una specifica parte del corpo:
- Esercizio della pesantezza: produce uno stato di rilassamento muscolare, precisamente dei muscoli striati e lisci
- Esercizio del calore: produce una vasodilatazione con conseguente aumento del flusso sanguigno
- Esercizio del cuore: produce un miglioramento della funzione cardiovascolare
- Esercizio del respiro: produce un miglioramento della fase respiratoria
- Esercizio del plesso solare: produce un aumento del flusso sanguigno di tutti gli organi interni
- Esercizio della fronte fresca: produce vasocostrizione nella zona encefalica favorendo il rilassamento mentale estremamente utile per evitare episodi di eiaculazione veloce
Gli esercizi del training autogeno, se svolti per un certo periodo di tempo in maniera costante e assidua, dovrebbero ridurre gli stati d’ansia che generano eiaculazione veloce.
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